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A depressão é uma forma de proteção aprendida, muitas vezes ainda na infância, quando suprimir sentimentos parecia a única maneira de garantir amor e segurança. O corpo guarda essa memória, o cérebro registra que sentir é arriscado, e assim surge o padrão de se desligar de si mesmo e do mundo.

Reconhecer esse movimento é o primeiro passo para se reconectar com a própria energia, com os desejos e com a vida.

#depressao #trauma #psicologia #saudemental #autoconhecimento #relacoes #terapia #terapiaemportuguês

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A depressão é uma forma de proteção aprendida, muitas vezes ainda na infância, quando suprimir sentimentos parecia a única maneira de garantir amor e segurança. O corpo guarda essa memória, o cérebro registra que sentir é arriscado, e assim surge o padrão de se desligar de si mesmo e do mundo. Reconhecer esse movimento é o primeiro passo para se reconectar com a própria energia, com os desejos e com a vida. #depressao #trauma #psicologia #saudemental #autoconhecimento #relacoes #terapia #terapiaemportuguês

Na depressão, é comum que pensamentos automáticos negativos apareçam de forma repetitiva e convincente.
Eles podem se transformar em crenças centrais rígidas como: “eu não sou capaz”, “eu sou um fracasso”, “eu sou um peso para os outros”, “nada do que eu faço dá certo”.

Essas crenças não traduzem a realidade — traduzem o estado depressivo.
Reconhecê-las como parte do quadro, e não como verdade sobre si, é um passo fundamental no processo terapêutico.

#psicologia #terapiaparadepressao #saudemental #crençascentrais #pensamentosautomaticos #depressao #psicologiaparatodos #processoterapeutico #cuidardesi #terapiaparaimigrante #terapiaemportuguês

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Na depressão, é comum que pensamentos automáticos negativos apareçam de forma repetitiva e convincente. Eles podem se transformar em crenças centrais rígidas como: “eu não sou capaz”, “eu sou um fracasso”, “eu sou um peso para os outros”, “nada do que eu faço dá certo”. Essas crenças não traduzem a realidade — traduzem o estado depressivo. Reconhecê-las como parte do quadro, e não como verdade sobre si, é um passo fundamental no processo terapêutico. #psicologia #terapiaparadepressao #saudemental #crençascentrais #pensamentosautomaticos #depressao #psicologiaparatodos #processoterapeutico #cuidardesi #terapiaparaimigrante #terapiaemportuguês

❄️ O inverno pode ser uma estação desafiadora para nosso estado emocional. Dias mais curtos, menos luz natural e temperaturas baixas podem mexer com nossa energia e até com o humor. Por isso, é essencial olharmos para dentro e estarmos atentos aos nossos ciclos internos. 🌿✨

Cuidar da saúde mental no inverno significa se permitir gentileza: buscar a luz natural sempre que possível ☀️, manter atividades que tragam prazer 🎶, cultivar conexões afetivas 💬 e, acima de tudo, respeitar nossos próprios limites. 💙

A saúde mental merece atenção em todas as estações. Se sentir necessidade, lembre-se: pedir ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa passar por isso sozinho(a). 💚

#saúdemental #inverno #autocuidado #bemestar #cuidardesi #terapia #emoções #ciclosinternos #cuidedasuamente #psicologia #acolhimento #mindfulness #consciênciaemocional #vulnerabilidade #terapiaemportuguês

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❄️ O inverno pode ser uma estação desafiadora para nosso estado emocional. Dias mais curtos, menos luz natural e temperaturas baixas podem mexer com nossa energia e até com o humor. Por isso, é essencial olharmos para dentro e estarmos atentos aos nossos ciclos internos. 🌿✨ Cuidar da saúde mental no inverno significa se permitir gentileza: buscar a luz natural sempre que possível ☀️, manter atividades que tragam prazer 🎶, cultivar conexões afetivas 💬 e, acima de tudo, respeitar nossos próprios limites. 💙 A saúde mental merece atenção em todas as estações. Se sentir necessidade, lembre-se: pedir ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa passar por isso sozinho(a). 💚 #saúdemental #inverno #autocuidado #bemestar #cuidardesi #terapia #emoções #ciclosinternos #cuidedasuamente #psicologia #acolhimento #mindfulness #consciênciaemocional #vulnerabilidade #terapiaemportuguês

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Última atualização feita em 07 de julho de 2025

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