Encontrar o terapeuta certo pode ser um desafio. Às vezes, o cliente não sente uma conexão com o terapeuta após a primeira sessão.
Se isso acontecer, é importante considerar trabalhar com outro profissional, mas dê tempo suficiente para avaliar. A terapia pode levar tempo para mostrar resultados, e uma única sessão pode não ser suficiente para determinar sua eficácia. Lembre-se de que você também pode fazer perguntas ao terapeuta, o que pode ajudar a esclarecer seus objetivos e como diferentes abordagens podem auxiliá-lo.
Em alguns casos, o terapeuta pode sentir que não é a melhor opção para o paciente ou que o tratamento não está sendo eficaz. Nesses casos, o terapeuta tem o direito de encerrar o tratamento. Embora possa parecer estranho, essa é uma decisão ética e responsável. O terapeuta explicará os motivos, permitirá que você expresse seus sentimentos e oferecerá encaminhamentos para outros profissionais mais adequados.
A terapia não se resume apenas a conversas; trata-se de encontrar o espaço certo para se sentir confortável e apoiado. Algumas pessoas preferem sessões presenciais, enquanto outras precisam de algo mais flexível. O importante é que não há uma escolha errada, apenas o que funciona melhor para você.
A terapia presencial oferece um ambiente estruturado para conversas profundas e ininterruptas com o terapeuta. Para muitos, estar fisicamente presente em um consultório torna a experiência mais real e eficaz. O terapeuta pode perceber detalhes como linguagem corporal, tom de voz e mudanças emocionais que podem passar despercebidos online.
No entanto, a terapia presencial nem sempre é prática. Agendas lotadas ou dificuldades de deslocamento podem ser barreiras. Além disso, algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis em um consultório. Nesses casos, a terapia online pode ser uma excelente alternativa.
Para muitos, as barreiras ao tratamento não estão relacionadas à relutância em se comunicar, mas sim a limitações de tempo ou disponibilidade. A terapia online permite que o paciente participe das sessões no conforto de sua casa ou de qualquer lugar com conexão à internet. É possível se comunicar com o terapeuta por videochamada, mensagens instantâneas, texto ou telefone. Terapias em grupo, para casais e famílias também estão disponíveis online.
Pesquisas mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para tratar condições como ansiedade, depressão, trauma e outros transtornos mentais. Muitas pessoas encontraram o apoio psicológico de que precisavam através da terapia online, que é segura, conveniente, profissional e adaptada às necessidades individuais de cada paciente.
Encontrar a abordagem terapêutica certa pode ser desafiador, mas um terapeuta experiente pode ajudar nesse processo.
Ao escolher um terapeuta, o mais importante é que você se sinta confortável e confiante.
A terapia pode levar algumas sessões, meses ou até anos, mas lembre-se: você só colherá os benefícios se estiver disposto a se dedicar. Se não estiver pronto para se esforçar, talvez não seja o momento certo para buscar terapia.
Mas se estiver disposto a enfrentar o desconforto e se dedicar, a terapia pode ser uma ferramenta extremamente útil para a cura e o crescimento pessoal.
