Materiais

Recursos para seu Cuidado e Crescimento

Adquira materiais selecionados para ajudar você e sua família em diversas fases da vida.

Infância

Ministério das Relações Exteriores

Subtração Internacional de Crianças

Um alerta para mães brasileiras residentes no exterior sobre os riscos de natureza legal da decisão de se mudar de volta para o Brasil com seus filhos, sem o consentimento do pai ou responsável pela criança.
Baixar material
GRATUITO
Infância

Defensoria Pública da União

Subtração internacional de crianças

Material complementar sobre a subtração internacional de crianças, reforçando informações legais e preventivas.
Baixar material
GRATUITO
Autonomia

Sua vida em suas mãos

Reflexão sobre empoderamento e autonomia para lidar com desafios pessoais e sociais no exterior.
Baixar material
GRATUITO
Para Profissionais

CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA

A psicoterapia como ofício na Psicologia

A coletânea A Psicoterapia como Ofício na Psicologia, lançada pelo Conselho Federal de Psicologia, reúne experiências e reflexões de profissionais que exploram os desafios, dilemas e práticas da psicoterapia em diferentes contextos.
Baixar material
GRATUITO
Infância

Manual de aplicação da Convenção de Haia de 1980

Um guia detalhado sobre a aplicação da Convenção que regula a devolução internacional de crianças.
Baixar material
GRATUITO
Infância

Mães brasileiras, você sabe o que é Haia 28?

Explicação clara sobre a Convenção de Haia 28 e como ela impacta casos de guarda e proteção de menores no exterior.
Baixar material
GRATUITO
Proteção

Prevenção de violências contra mulheres brasileiras no exterior

Orientações práticas para mulheres brasileiras se protegerem de situações de violência enquanto vivem fora do país.
Baixar material
GRATUITO
Proteção

Tráfico de pessoas e orientações para o trabalho no exterior

Guia com informações essenciais para prevenir o tráfico de pessoas, garantindo segurança no trabalho fora do Brasil.
Baixar material
GRATUITO

Precisa de mais ajuda?

Entre em contato conosco e tire suas dúvidas.

Entrar em contato

A depressão é uma forma de proteção aprendida, muitas vezes ainda na infância, quando suprimir sentimentos parecia a única maneira de garantir amor e segurança. O corpo guarda essa memória, o cérebro registra que sentir é arriscado, e assim surge o padrão de se desligar de si mesmo e do mundo.

Reconhecer esse movimento é o primeiro passo para se reconectar com a própria energia, com os desejos e com a vida.

#depressao #trauma #psicologia #saudemental #autoconhecimento #relacoes #terapia #terapiaemportuguês

1 0
Open post by terapiaemportugues_oficial with ID 18023944952728449
A depressão é uma forma de proteção aprendida, muitas vezes ainda na infância, quando suprimir sentimentos parecia a única maneira de garantir amor e segurança. O corpo guarda essa memória, o cérebro registra que sentir é arriscado, e assim surge o padrão de se desligar de si mesmo e do mundo. Reconhecer esse movimento é o primeiro passo para se reconectar com a própria energia, com os desejos e com a vida. #depressao #trauma #psicologia #saudemental #autoconhecimento #relacoes #terapia #terapiaemportuguês

Na depressão, é comum que pensamentos automáticos negativos apareçam de forma repetitiva e convincente.
Eles podem se transformar em crenças centrais rígidas como: “eu não sou capaz”, “eu sou um fracasso”, “eu sou um peso para os outros”, “nada do que eu faço dá certo”.

Essas crenças não traduzem a realidade — traduzem o estado depressivo.
Reconhecê-las como parte do quadro, e não como verdade sobre si, é um passo fundamental no processo terapêutico.

#psicologia #terapiaparadepressao #saudemental #crençascentrais #pensamentosautomaticos #depressao #psicologiaparatodos #processoterapeutico #cuidardesi #terapiaparaimigrante #terapiaemportuguês

3 0
Open post by terapiaemportugues_oficial with ID 18072409792923218
Na depressão, é comum que pensamentos automáticos negativos apareçam de forma repetitiva e convincente. Eles podem se transformar em crenças centrais rígidas como: “eu não sou capaz”, “eu sou um fracasso”, “eu sou um peso para os outros”, “nada do que eu faço dá certo”. Essas crenças não traduzem a realidade — traduzem o estado depressivo. Reconhecê-las como parte do quadro, e não como verdade sobre si, é um passo fundamental no processo terapêutico. #psicologia #terapiaparadepressao #saudemental #crençascentrais #pensamentosautomaticos #depressao #psicologiaparatodos #processoterapeutico #cuidardesi #terapiaparaimigrante #terapiaemportuguês

❄️ O inverno pode ser uma estação desafiadora para nosso estado emocional. Dias mais curtos, menos luz natural e temperaturas baixas podem mexer com nossa energia e até com o humor. Por isso, é essencial olharmos para dentro e estarmos atentos aos nossos ciclos internos. 🌿✨

Cuidar da saúde mental no inverno significa se permitir gentileza: buscar a luz natural sempre que possível ☀️, manter atividades que tragam prazer 🎶, cultivar conexões afetivas 💬 e, acima de tudo, respeitar nossos próprios limites. 💙

A saúde mental merece atenção em todas as estações. Se sentir necessidade, lembre-se: pedir ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa passar por isso sozinho(a). 💚

#saúdemental #inverno #autocuidado #bemestar #cuidardesi #terapia #emoções #ciclosinternos #cuidedasuamente #psicologia #acolhimento #mindfulness #consciênciaemocional #vulnerabilidade #terapiaemportuguês

171 3
Open post by terapiaemportugues_oficial with ID 18129038761479642
❄️ O inverno pode ser uma estação desafiadora para nosso estado emocional. Dias mais curtos, menos luz natural e temperaturas baixas podem mexer com nossa energia e até com o humor. Por isso, é essencial olharmos para dentro e estarmos atentos aos nossos ciclos internos. 🌿✨ Cuidar da saúde mental no inverno significa se permitir gentileza: buscar a luz natural sempre que possível ☀️, manter atividades que tragam prazer 🎶, cultivar conexões afetivas 💬 e, acima de tudo, respeitar nossos próprios limites. 💙 A saúde mental merece atenção em todas as estações. Se sentir necessidade, lembre-se: pedir ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa passar por isso sozinho(a). 💚 #saúdemental #inverno #autocuidado #bemestar #cuidardesi #terapia #emoções #ciclosinternos #cuidedasuamente #psicologia #acolhimento #mindfulness #consciênciaemocional #vulnerabilidade #terapiaemportuguês

Suporte, Cuidado & Compreensão que falam a sua língua.

Inscreva-se em nossa Newsletter

Visualizamos uma sociedade com pessoas e vínculos mais saudáveis, fortalecida pela compreensão mútua e o apoio contínuo. Para isso, queremos ser a ponte que conecta famílias lusófonas, que se encontram fora de seus países de origem, a uma rede de profissionais dedicados e qualificados, proporcionando às pessoas dessa comunidade, onde quer que estejam, um acompanhamento terapêutico integral e integrativo.

Links Rápidos

Suporte

Contato

© Terapia em Português
Instagram Facebook Youtube

Recursos Emergenciais

PRECISA DE AJUDA URGENTE?

Se você estiver diante de uma crise aguda ou se alguém estiver em perigo, a nossa plataforma não é a melhor, nem a mais rápida fonte de suporte.

Selecione seu país e veja a lista de serviços locais que podem lhe oferecer ajuda imediata.

 

Última atualização feita em 07 de julho de 2025

O Coletivo de Terapeutas Lusófonos não garante a conduta profissional, reputação ou qualidade dos serviços prestados pelas entidades ou indivíduos mencionados na lista de contatos de emergência acima.

A inclusão desses nomes não constitui uma recomendação da nossa parte, nem a ordem apresentada reflete qualquer tipo de avaliação ou classificação. Desejamos reunir os contatos mais relevantes por país, mas não podemos assegurar a precisão das informações fornecidas.

Caso você identifique algum erro nos dados apresentados, ou deseje que um novo local seja adicionado, pedimos gentilmente que nos informe pelo e-mail info@terapiaemportugues.com. Assim, poderemos corrigir ou adicionar as informações e continuar apoiando a comunidade de imigrantes lusófonos de forma mais eficaz.